国内外のプロマッチで活躍する寒河江寿泰が、豊富な試合&指導経験を元にKガードを体系化、基本～応用～トラブルシューティングまで徹底解説！Kガードをイチから学びたい初級者から上級者まで、あらゆる柔術家、グラップラーに不可欠な内容を網羅しています。

◎収録内容
■イントロダクション
・Kガードを使い始めたきっかけ
・Kガードの特徴
・これからKガードにチャレンジする方へ

■Kガードの基本
・Kガードの概要
・Kガードのストロングポイント
・Kガードのウィークポイント
・Kガードからの第1選択

■Kガードのセットアップ
・座った相手に対してKガード
・スタンドの相手に対してKガード
・スタンドの相手に対してシャローKガード

■Kガードのエントリー
◎座った相手に対して
・クローズドガードからKガード
・浅いクローズドガードからKガード
◎スタンドの相手に対して
・ガードリテンションから遠い脚へKガード
・ガードリテンションから近い脚へKガード
・リバースデラヒーバからKガード
・デラヒーバからシャローKガード
・シッティングガードからシャローKガード
・KガードかシャローKガードの選択

■攻撃のバリエーション
◎座った相手に対して
・バックサイド50/50からヒールフック 1
・バックサイド50/50が防がれた場合の70/30
・70/30からバックサイド50/50のヒールフック
・70/30からバックテイク
・70/30からスイープ
◎スタンドの相手に対して
・バックサイド50/50からヒールフック 2
・KガードからXガード
・KガードからXガードスイープ
・Xガードからバックサイド50/50のヒールフック
・倒れない相手に対して潜ってスイープ
・スタンドの相手に対してバックテイク
◎シャローKガード
・シャローKガードからバックサイド50/50のヒールフック

■トラブルシューティング
・脚を取られた場合の対処 1
・脚を取られた場合の対処 2
・脚を取られた場合の対処 3
・枕を取られた場合の対処
・相手が座り込んできた場合の対処 1
・相手が座り込んできた場合の対処 2
・相手が倒れない場合の対処
・相手に脚をまたがれた場合の対処
・Kガードを外されないためのポイント
・シャローKガードを外されないためのポイント
・ヒールフックで踵を逃がさないためのポイント
・ヒールフックで膝を抜かせないためのポイント
・ヒールフックで膝を抜かれた場合の対処　

■Kガードからのサブミッション
・Kガードからのチョイバー
・Kガードからの後ろ三角絞め

■Kガードに必要なストレッチ
・柔軟さの重要性
・股関節のストレッチ 1
・股関節のストレッチ 2
・股関節のストレッチ 3
・臀部のストレッチ 1
・臀部のストレッチ 2
・ハムストリングスのストレッチ

■Kガードエントリードリル
・スタンドの相手に対するエントリー
・相手のパスに対するエントリー
・座った相手に対するエントリー

115分